اشتباهات رایج هنگام حمام کردن که احتمالا نمی‌دانید

همه ما می دانیم که رعایت بهداشت فردی مهم است، اما بسیاری از ما مرتکب اشتباهاتی در مورد حمام کردن می‌شویم که در ظاهر، مسأله‌ی مهمی نیستند، اما در حقیقت به سلامتی ما صدمه می‌زنند. در ادامه به اشتباهات رایج هنگام استحمام می پردازیم. با بپوش‌رو همراه باشید.

1. هر روز حمام نکنید

دو یا چند بار دوش گرفتن در روز می تواند پوست را خشک کند، حتی منافذ زیادی برای ورود میکروب و عفونت به داخل بدن فراهم می‌کند. بنابراین دوش گرفتن روزانه ممکن است بدن شما را از دستیابی به درجه ای از ایمنی طبیعی باز دارد. زیرا شستشوی مکرر بدن می‌تواند منجر به افزایش باکتری‌ها در سطح بدن شود. همچنین از دوش گرفتن های طولانی اجتناب کنید چراکه باعث ایجادجوش های صورت و آکنه می شود.

2. دوش آب گرم نگیرید

در هنگام استحمام، از آب ولرم استفاده کنید. دمای آب حمام بالاتر از 35 درجه سلیسیوس باعث پوسته پوسته شدن، التهاب، آکنه و خشکی پوست می شود. همچنین اشخاصی که بیماری های پوستی مانند اگزما، آکنه، پسوریازیس و روزاسه دارند حتما مراقب دمای آب باشند. علاوه بر مشکلات پوستی، دوش آب گرم می تواند فشار خون شما را نیز افزایش دهد. بنابراین کسانی که مشکلات قلبی عروقی دارند باید بیشتر محتاط باشند.

3. از دئورانت یا صابون ضد باکتری استفاده نکنید

بسیاری از صابون های دئودورانت یا ضد باکتری، واقعاً می توانند پوست شما را خشک کنند. این نوع صابون ها نه تنها باعث نابودی باکتری‌ها می شود، بلکه آن هایی را که سیستم ایمنی بدن ما را سالم و قوی نگه می‌دارند نیز از بین می‌برند. همچنین صابون هایی که شامل سولفات، پارابن، فتالات، فرمالدهید، رایحه و رنگ های ترکیبی هستند، می توانند سطح pH طبیعی بدن را تغییر دهند، بر سد طبیعی پوست تأثیر بگذارند و باعث شوند رطوبت پوست از بین برود. در عوض، یک صابون طبیعی یا دست ساز امتحان کنید. این صابون ها با مواد غنی مانند روغن نارگیل ساخته شده‌اند. همچنین می‌توانید از یک برس خشک برای خلاص شدن از شر سلول‌های مرده پوست استفاده کنید.

4. بیش از حد لایه برداری نکنید

یکی از بهترین زمان ها برای لایه برداری پوست هنگام دوش گرفتن است. زیرا پوست به دلیل رطوبت و هوای گرم حمام آماده ی لایه برداری است و منافذ آن کاملا باز هستند و بالایه برداری میتوانید این منافذ را ببندید. اما لایه برداری بیش از حد، نه تنها باعث صاف شدن پوست نمی شود بلکه باعث ترک های ریز پوستی نیز می شود. برای لایه برداری می توان از اسکراب های شکر خانگی استفاده کرد. معمولا یک یا دوبار لایه برداری در هفته برای رسیدن به پوست ابریشمی کافی است.

5. پاهایتان را نمی شویید

هنگام استحمام، پاهایتان را بشویید و مطمئن شوید که کف پایتان خیس و شسته شده است. انجام ندادن این کار به طور منظم می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری های پا مانند قارچ، سوزش یا پای ورزشکار (Athlete’s Foot) کند.

6. استفاده مجدد از یک حوله بعد از هر دوش گرفتن

هرچه حوله‌ها بیشتر مرطوب بمانند، مخمرها، باکتری‌ها، کپک‌ها و ویروس‌ها زمان بیشتری زنده و فعال می‌مانند. آنها می‌توانند باعث شیوع قارچ ناخن پا، پای ورزشکاران ( نوعی عفونت) و یا باعث گسترش بیماری های پوستی مانند خارش و زگیل شوند. علاوه بر این، حوله های کثیف نیز می توانند درماتیت آتوپیک یا اگزما را تشدید کنند. بنابراین هر هفته حوله خود را بشویید. مهمترین مرحله آویزان کردن آن است تا کاملا خشک شود. اگر به صورت توده ای روی زمین پرتاب شده است، قبل از استفاده مجدد آن را بشویید.

 

7. برای مدت طولانی از لیف لوفا یا اسفنج استفاده می کنید

لیف لوفا در یک محیط مرطوب استفاده می شود و شما آن را در حمام آویزان می کنید که یک محیط مرطوب نیز هست. این لیف هرگز به طور کامل خشک نمی شود، بنابراین لوفا مکانی برای رشد باکتری ها است.  همچنین اگر متوجه رشد کپکی روی لوفای خود شدید و یا اگر بوی کپک یا کپک زدگی حس کردید، این نشانه ای است که باید از شر لوفای خود خلاص شوید. در نتیجه  آن را تمیز و خشک کنید و به طور منظم، هر سه تا چهار هفته یکبار آن را تعویض کنید. یک نکته دیگر که باید به آن توجه کرد، هرگز از لوفا روی صورت یا اندام تناسلی خود استفاده نکنید زیرا پوست در این مکان ها بسیار حساس است.