راه‌های جلوگیری از چروک شدن پوست

امروزه یکی از دغدغه‌های مهم افراد پیشگیری از چروک شدن پوست و یا به عبارت ساده‌تر جلوگیری از پیری زودرس است. همان‌طور که می‌دانید با افزایش سن، کم کم چروک‌ها خود را نشان می‌دهند. البته چین و چروک‌ها در جاهایی از پوست ارتباط بیشتری با تابش نور خورشید دارند به همین دلیل هم در این مکان‌ها بیشتر خودنمایی می‌کنند. به طور مثال پوست صورت، گردن و ساعد زودتر از بقیه جاها چروک می‌شود و این مشکل برای عده زیادی از افراد ناراحت کننده است. علاوه بر آن، پس از ظاهر شدن چروک‌های پوستی، افراد باید هزینه‌های گزافی بابت تزریق ژل، بوتاکس و جوانسازی پوست خود بپردازند. پس چه بهتر که قبل از ظاهر شدن این چروک‌های ناخوشایند راه‌های جلوگیری از ایجاد آن‌ها را بشناسید. پیشنهاد می‌کنیم چند دقیقه از وقت خود را صرف مطالعه این مقاله کنید.

علل چروک شدن پوست

افزایش سن

هنگامی که سن افراد افزایش پیدا می‌کند، پوست به طور طبیعی انعطاف پذیری خود را از دست داده و بعد از مدتی چروک می‌شود. در این زمان، روغن و چربی‌های موجود در زیر پوست به مرور از بین می‌روند. کاهش چربی‌های زیر پوست پس از مدتی باعث آویزان شدن پوست می‌شود. لازم است بدانید که با افزایش سن، احتمال کلاژن سازی در پوست نیز به صفر نزدیک خواهد شد.

تابش نور خورشید

همگی ما می‌دانیم که استفاده از کرم ضد آفتاب، لازم و ضروری است. این ضرورت نیز به خاطر تاثیر مستقیم اشعه ماورا بنفش خورشید بر ایجاد چروک‌های پوستی است. در واقع این اشعه مضر می‌تواند کلاژن سازی را در پوست متوقف کند و همین عامل باعث ایجاد خطوط عمیق یا سطحی بر روی پوست می‌شود.

مصرف دخانیات

کشیدن سیگار، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد. اگر به زیبایی، سلامت و شادابی پوست خود اهمیت می‌دهید، باید دخانیات یا مصرف الکل را کاملا کنار بگذارید. برای آنکه پوستی سالم و جوان داشته باشید، باید در رژیم غذایی خود استفاده از سبزیجات و میوه‌ها را به حداکثر برسانید تا ویتامین‌های لازم برای شادابی پوست تامین شود.

عدم استفاده از کرم با روغن‌های گیاهی

هر چقدر هم که رژیم غذایی شما سالم و پر از مواد مغذی باشد، باید پوست خود را به صورت موضعی نیز تغذیه کنید. برای تغذیه پوست صورت، گردن و دست‌ها می‌توانید از کرم‌های ضد چروک، آبرسان یا روغن‌های گیاهی استفاده کنید. به طور معمول پوست خشک زودتر از پوست‌های چرب چروک می‌شود. پوست خشک را باید همیشه مرطوب و چرب نگه دارید. استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن آرگان به این کار کمک بسیاری می‌کند.

راه‌های جلوگیری از پیری زودرس

استفاده از کرم ضد آفتاب

برای جلوگیری از آسیب رساندن اشعه‌های مضر خورشید به پوست، باید هر دو ساعت یک بار در طول روز ضد آفتاب بزنید. استفاده از ضدآفتاب بدون رنگ، تاثیر بیشتری دارد. برخی فکر می‌کنند در طول روز به علت ماندن در خانه و بیرون نرفتن احتیاجی به استفاده از کرم ضدآفتاب ندارند. در حالی که این طرز فکر کاملاً اشتباه است. اشعه‌های مضر خورشید از پنجره‌های خانه کاملا عبور می‌کنند و می‌توانند آثار مضر خود را بر روی پوست اعمال کنند. پس حتی اگر در طول روز بیرون نمی‌روید، هر دو ساعت یکبار از ضدآفتاب استفاده کنید. برای نتیجه گیری بهتر برحسب محیطی که در آن زندگی می‌کنید یک ضد آفتاب با spf مناسب را انتخاب کرده و استفاده کنید.

استفاده از کرم آبرسان

همگی ما می‌دانیم که بدن به روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب نیاز دارد. در صورتی که به این اندازه آب نمی‌نوشید، حتماً باید کرم‌های آبرسان را برای تغذیه و آبرسانی پوست خود استفاده کنید. کرم‌های آبرسان، آب موردنیاز برای پوست را تامین می‌کنند و همین عامل از خشک شدن پوست و ایجاد چروک‌های عمقی نیز جلوگیری می‌کند.

ماساژ صورت

به جرات می‌توان گفت ماساژ صورت یکی از راه هایی است که می‌تواند پوست شما را برای همیشه جوان و شاداب نگه دارد. بهتر است سه یا چهار روز در هفته این ماساژ را انجام دهید. برای این کار ابتدا باید پوست صورت خود را کاملا بشویید. می‌توانید از شوینده مناسب برای پوست خود بهره ببرید. پس از تمیز شدن پوست، مقداری روغن گیاهی را روی انگشتان خود بریزید. سپس ضربه‌های مداوم را با استفاده از انگشتان به پوست صورت خود وارد کنید. بعد از ایجاد این ضربه‌ها خون رسانی در زیر پوست افزایش پیدا می‌کند و روغن گیاهی به سرعت جذب پوست می‌شود. لازم است بدانید که پس از ماساژ باید یک حوله مرطوب و گرم را روی پوست صورت خود قرار دهید. این کار مانع از ایجاد منافذ باز روی پوست صورت می‌شود. حتی اگر پوست پرتقالی باشید یا منافذ باز روی پوست‌تان قابل دیدن باشد، با ماساژ صورت و استفاده از حوله گرم پس از مدتی منافذ باز پوست کاملا محو می‌شوند.

استفاده از کرم دور چشم

احتمال می‌دانید که پوست دور چشم نازک ترین پوست در کل صورت است. با تاثیر عوامل گوناگون، چروک‌های دور چشم سریع‌تر از چروک‌های سایر نواحی صورت خود را نشان می‌دهند. برای جلوگیری از این عامل حتماً باید بعد از سن ۳۰ سالگی دو مرتبه در روز از کرم دور چشم استفاده کنید. برای جذب بهتر این کرم می‌توانید از حرکات ضربه‌ای انگشتانتان روی این ناحیه بهره ببرید.

استفاده از زینک و ویتامین c

یکی از مواد مکملی که می‌تواند کلاژن سازی پوست را تقویت کرده و مانع از چین و چروک‌های روی پوست صورت شود، استفاده از زینک و ویتامین C است. با استفاده از این دو ماده، پوست برای مدت زیادی سالم و جوان باقی می‌ماند. عنصر زینک در مواد غذایی مانند گوشت مرغ و ویتامین C نیز در میوه‌هایی مانند پرتقال و مرکبات به وفور یافت می‌شود. اگر این دو ماده غذایی را در رژیم خود استفاده نمی‌کنید، می‌توانید داروی مکمل آن را از داروخانه تهیه کرده و صبح‌ها قبل از صبحانه میل کنید.

لایه‌ برداری کنید

پوست در طول روز در معرض آلودگی‌ها قرار می‌گیرد. افزایش این آلودگی‌ها روی سطح پوست با چربی‌ها ترکیب شده و می‌تواند آکنه یا چروک‌های پوستی را پدیدار کند. برای جلوگیری از این عوامل باید پوست را سه مرتبه در هفته با استفاده از لایه بردارها لایه برداری کنید. انباشته شدن سلول‌های مرده روی پوست می‌تواند پیری زودرس را به وجود بیاورد.

استفاده از شوینده‌ای مناسب

استفاده از شوینده مناسب برای پوست اهمیت ویژه‌ای دارد. به طور مثال اغلب پزشکان استفاده از صابون را توصیه نمی‌کنند. چرا که این شوینده قوی به مرور چربی پوست را از بین برده و منجر به خشکی پوست می‌شود. بهتر است از شامپو بدن برای استحمام استفاده کنید. برای پوست صورت خود نیز با توجه به خشکی ویا چرب بودن آن می‌توانید شوینده مناسب را به کار ببرید.

سخن آخر

اهمیت دادن به سلامت و شادابی پوست سبب ایجاد اعتماد به نفس می‌شود. افرادی که پوست سالمی ندارند، اعتماد به نفس پایینی را تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از ایجاد شیارها روی پوست لازم است نکاتی را رعایت کنید تا همیشه پوستی سالم و جوان داشته باشید.